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-
三日月のポーズ
| 難易度レベル | 上級ポーズ |
|---|---|
| 目的 | 下半身の筋力アップ・腰痛・太ももストレッチ |
| 姿勢 | 立位 |
- Point
- 【方法】
①足をちょっと前に置く
②ヒザを傷めないよう：あまり鋭角に曲げず長時間NG
③骨盤が正面：手がバラバラの分横に向きがち
Poseヨガポーズ
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上級ポーズ
中級ポーズ
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