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三日月のポーズ
難易度レベル | 上級ポーズ |
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目的 | 下半身の筋力アップ・腰痛・太ももストレッチ |
姿勢 | 立位 |
- Point
- 【方法】
①足をちょっと前に置く
②ヒザを傷めないよう:あまり鋭角に曲げず長時間NG
③骨盤が正面:手がバラバラの分横に向きがち
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