Poseヨガポーズ

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Name

ネコ1番のポーズ

Data
難易度レベル中級
目的腰痛・背骨・骨盤底筋
姿勢四つ這い
Point
①正座をしヒザはくっつけ四つ這い
②気持ちよく「ネコが背伸びするイメージ」で腰を反らせ息を吸う
③息を吐きながら腹筋を使いながらお腹を丸める

例えばネコは高い所から落ちてもケガしにくいですよね?イザと言う時のため事故を最小限に止め安全のため柔軟性は必要!