「上向きの犬のポーズ」
腰痛に良いですが
特に男性は無理しすぎず
「イタ気持ちいい範囲」で
のびのびとできるといいですね！
【方法】
①足は腰幅でつま先を立て
②両手は胸の横
③息を吐きながら手を伸ばし腰を反らせる
【目的】
①腰
②首
③胃
④腸
⑤子宮
⑥肺
意識的に行うと
それぞれの臓器の疾患に
「やさしい」先生・どなたでも「かんたん」・毎週内容が変わり「たのしい」
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】
Blogブログ
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