ヨガの基本「山のポーズ」
ヨガの基本「山のポーズ」
最後、人生笑い歌うのは
強いメンタルが必要です（笑）
【目的】
①ブレない体幹
②ブレない自分軸・自律神経
③内臓下垂
【方法】
①立って右足を開き親指踏み込む
②第一指ふみこみヒザ裏を伸ばす
③頭の手を天井に伸ばしてキープ
【意識】
①第一指ふみこみ骨盤底筋
②臓器の引き上げ
③ブレない軸を作るポーズ
やさしい・かんたん・たのしい【美容と健康によいヨガ】肩こり・腰痛など
〈無断転用禁止・控訴します〉
