体幹の橋をかける「橋のポーズ」

体幹の橋「ハシのポーズ」🌈

「板のポーズ」ともいいます  

【目的】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

①脊柱起立筋 ②腹筋などの体幹💪🏻

③姿勢を良くするための 筋肉UPに📕  

【方法】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

①ヒザ伸す

②お尻しめ

③お腹引上げ📌

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あなたのコツコツが🌸

橋の様に建築し🧘🏻‍♀️ 社会に平和の 架け橋をかける🕊

年末です🌈

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『イーシュワラ・プラニダーナ』

　全てをありのままに受け入れ 　

人間ならではの助け合いの心を

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という教えです📚

「偽善だと」 言われても良い やらないよりいい

弊社は寄付や ボランティアを マメにしています💫

  「やさしい」先生・どなたでも「かんたん」・毎週内容が変わり「たのしい」

【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

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