ブーツが入らないムクミに「サギのポーズ」

ブーツが入らない(泣)
足のむくみにも良いストレッチ🦵🏻

デスクワークに

とってもオススメの

ポーズです

立ち仕事にはとっても

オススメの

ポーズです

足を伸ばして、

足の疲れ方が

違いますよ

 

【目的】

①腰痛

②足の疲れやむくみ

③頻尿・膀胱炎

 

【方法】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

 

①「たくさん前に

かがもう」とせず🤺

 

②何より伸びてる所を

感じて胸から倒します👐🏻

 

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

 

膝の痛みは

筋力の低下

だけでなく

骨や軟骨自体の

柔軟性の低下に

よっても

引き起こされる

ことがあり 🦴

柔軟性を

高めることで

【こんなあなたに】 

✔膝の痛みを

和らげることが

できます 

また

ストレッチは

硬くなった筋肉を

伸ばすことで

関節を動かし

痛みが和らぎます 

座りながらで

簡単にできる

ストレッチを

試してみてください ✨

お風呂で

しています 🛁

足の疲れかたや

冷えが

全く違いますよ 💕

私達は顔が

一人一人

違うように

体の伸びも

一人一人

違います 🌸

人と比べず

一生付き合う

お金で買えない体

丁寧に向き合って

あげてくださいね💗

お風呂でしてもOK

足の疲れかたや

冷えが全く違いますよ

 

 

〈無断転用禁止・控訴します〉
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【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】