呼吸によい「丘のポーズ」

 

【目的】

①肩コリ・

頭スッキリ・

首コリ🙋🏼‍♀️

②バストアップ・

姿勢を

矯正し👐🏻

③呼吸器系・

ストレス解消・

免疫🧘🏻‍♀️

【方法】

①胸、手、指を

全開にし

斜め45度👐🏻

②長めの

腹式呼吸を

3回するだけと🙋🏼‍♀️

とっても

とっても

簡単です💫

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

親指から

胸の中心を🪷

開くことで

東洋医学で言う

「肺の経絡」と

リンパも刺激🧹

例えば

喘息の方は

猫背が多いです🐈

「息を

吐いた〜💨」

と思っても

残気量が

けっこう

残っています😆

呼吸に使う筋肉を刺激し

姿勢も矯正して、

肺活量をアップ👍🏻

これからの

季節の風邪も

予防しましょう🙋🏼‍♀️

 

 

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やさしい・かんたん・たのしい
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】