なんと足が伸びる「前屈のポーズ」

足のむくみにも良いストレッチ🦵🏻

デスクワークに

とってもオススメの

ポーズです🐒

足を伸ばして、

足の疲れ方が

違いますよ👍🏻

【目的】

①腰痛

②足の疲れやむくみ

③頻尿・膀胱炎

などにも良いです（笑）

 

【方法】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

①「たくさん前に

かがもう」とせず

②何より伸びてる所を

感じて胸から倒します👐🏻

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

 

【ポイント】

何より

結果を早く求めようとして

猫背にならない事です🐈

ヨガは頑張り過ぎたり、

人と比べる物

ではありません💮

・・・・・・・・・・

私たち顔が

一人一人違うように🌹

体の伸びも

一人一人違います🌷

・・・・・・・・・・

人と比べず

一生付き合う

お金で買えない体🪷

丁寧に向き合って

あげてくださいね🧘🏻‍♀️

消費カロリーも高く

足腰の筋肉もつくので

カッコよく

がんばってみましょ！

 

 

 

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【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】