「日本人女性は股関節から老化する」
片足で立つと体重の3〜4倍、
歩いているときには10倍もの重さが
かかると言われます。

[開脚がペターっといく方法]
という本が売れましたが
遺伝もあるので無理しないことが大事です。

というのが・・
股関節は大腿骨の先端の骨頭が
臼蓋（きゅうがい）に納まるように
構成され複雑なんです。

「変形性股関節症」—————-
という病気があり強引にしない

実は国によって全然原因が違う
日本国内の80％以上は
「股関節形成不全症」が原因
先天性の病気
有病率は約4％といわれ、
日本に約48万人の患者

関節の老化防止に
股関節の柔軟性を高めましょ！

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「開脚のポーズ」・・・・・・
８秒くらい息を
できるだけ長く吐きながら
「イタ気持ち良い程度」の積み重ね
決して急いではダメ！

【ポイント】
姿勢よく骨盤から前傾するイメージで
練習することがポイント
・・・・・・・・・・・・・

足がむくみにくくなり
免疫がアップすると言う
メリットも↑↑

何より健康的に
姿勢よくすることが大切です

【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】
広島で肩こり・腰痛によいピラティス・ヨガ
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