今から暖かくなる時期デトックスにはピッタリの時期。
いらないものは外に出し適度に汗をかくことで、
冬出せなかった毒出しの効果がある。

「暖」＝「緩」━━━━━━
糸へんに変わるだけだけど、
その名のごとく暖かくなると体も緩む。
骨盤をいるし、肌も緩み毛穴が開く、
そうすると春特有の肌の吹き出物やアレルギー症状など、
新たな病気が出てきたりすることもある。
それも自然の摂理。デトックスしようとする体の働き。

春のムクミ━━━

体の約60〜70%が水分
筋肉の80%は水分
筋肉少ない人は水分が少なくムクミます。
春あたたかくなると水分がユルミ→ムクミ

・頭→頭痛
・目→つかれ
・耳→めまい
・鼻→花粉症
・腸→腰痛

ブログ春ゆらぎやすい自律神経

仕事が終わり「頑張りモード」
「戦闘モード」ガッチガチの鎧のままでは…
良い睡眠を得られず心と体が本当に休まってませんよ。
ヨガは「筋肉とストレッチ」「緊張と弛緩」「交感神経と副交感神経」
バランスをコントロールすることができます。

身近にかんたんにできるところでは
【軽い瞑想】をされると良いです。
呼吸に意識を持っていき
「吐いてる〜」と感じながら、
自分の体と心に目を向けていきます。

「めちゃくちゃ生きてることに感謝」でき
自分の心も柔らかくなります。

「お仕事モード」「お休みモード」へと
心と体のバランスが整いやすくなります。
お風呂でもできますよ！
自律神経のバランス

春の自律神経の乱れの大きな原因━━━━━━
①寒暖差
②気圧差
③大きな生活の変化：ストレス

【副交感神経になり美しくなる方法8選】━━━━━━━━

①マッサージ・ヘアケア：オキシトシン

②カーディガンを持ち歩く

③ 24時間体内メカニズム睡眠の調整

④アロマで気分転換

⑤ぬるめのお風呂

⑥飲む食べる噛む

⑦呼吸

⑧瞑想・ヨガ・緩やかな運動

→副交感神経
→腸にも良いので
免疫の8割が腸にありますから
→アレルギーによい

自律神経のミステリー━━━━━━

最近は気温差が大きく、今の季節は自律神経も乱れがち。
人間の体は気温、天気、潮の満ち引きなど、
様々な自然環境に知らないうちに左右されている。
例えば暖かい春や雨の日は、
副交感神経が優位でリンパが増え免疫が高まりアレルギーが出る一方、
やる気がおこりにくくなる

満月は引き寄せられる力で出産も増えたり・・

実際わたくし自身が満月の日に産まれ私の娘も
満月の日に産まれています驚くべき偶然？！
さらに満月は交感神経になり興奮やイライラしやすくなります。
そういう時の簡単な改善法は運動や腹式呼吸ですよ

春は副交感神経━━━━━━

が優位でリンパが増え、アレルギーが出るだけでなく、
今の季節はメニエール病や耳鳴り・やる気が下がるなど
自律神経も乱れがち。
原因は
①温度の差
②気圧の差
③新生活に対するストレス。
人間の体は環境、気温、天気、潮の満ち引きなど、
様々な自然環境にも知らないうちに左右されている

春野菜は解毒デトックス&ダイエット━━━━━━
芽吹く時期は毒だしの時期、少し苦味がある食材、
痩せたかったら春キャベツ
・ぜんそくにフキノトウ。

「陰陽五行説」

だから健康のためには
加工食品はもってのほかだし、

春野菜を通り越して夏野菜を食べちゃダメ
野菜の順番にも自然の摂理がある。

人間と同じ、生きてるものには
その季節に応じたすばらしいパワーがある。

・

「やさしい」先生・どなたでも「かんたん」・毎週内容が変わり「たのしい」
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

〈無断転用禁止します〉