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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

「コブラのポーズ」

「コブラのポーズ」💕🐍

【目的】

①脊柱起立筋🧘🏻‍♀️

②大臀筋🎉

③姿勢を

良くするための筋肉

ですよー🙆🏻‍♀️

【方法】

① うつ伏せになって

両手使わないが胸の横💪🏻

②足はヒザは

伸ばし足の甲が床🦶🏻

③1番最大に上げた所で

8~10秒キープ📌

【変化】

①カカトを押し出したり

②足をくっつけたりいろんなバージョンがあります。

〈無断転用禁止・控訴します〉

ストレスケアにマインドフルネスを【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】
やさしい・かんたん・たのしい【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】

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