「見返り美人のポーズ」名前のごとく美人になるポーズ

美人じゃないけど（笑）
「見返り美人のポーズ」
名前のごとく美人になるポーズ（笑）

【おおまかな効果】
①O脚矯正
②骨盤矯正
③肩の矯正
④くびれ

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【方法】
①立って右足を前にクロスし、
②第一指ふみこみヒザ裏を伸ばす
③手を頭の後ろに組み右から後ろを振り返り、ウエストしっかりネジる
④右の骨盤を前に出す
⑤右ヒジを下げ、腰をシボる
⑥天井にある左ヒジを後ろに引く
⑦天井を見るようなイメージで、
頭の後ろの組んだ手をひっくり返し、
伸ばしてキープ！

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効果がたくさんあって
「一度で七つもおいしいポーズ」♡

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