更年期にヨガは効果的

更年期にヨガは効果的

 

更年期障害の症状は主に3つ・・・

 

1. ホットフラッシュ

：のぼせ、ほてり

 

2. その他の身体症状

：めまい、動悸、頭痛、肩こり

 

3. 精神症状

：気分・意欲の低下、情緒不安定

 

・・・・・・・・・・・・・・・・

 

閉経に伴いエストロゲンが増えたり減ったりしながら

減少することによって起こります。

激しい運動ではホットフラッシュが出る

可能性もあり注意が必要です。

ツラいですよね?!

 

ヨガなど、ゆったりとした気持ちで

心も体もストレッチしてみてくださいね♡

 

フェイスヨガなど内容が毎週変わり、

かんたん・やさしい・たのしい

 

【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

〈無断転用禁止します〉