更年期にヨガ効果的

「更年期に対しヨガは効果的」
と試験で発表されました
更年期障害の症状は主に3つ・・・
1. ホットフラッシュ:のぼせ、ほてり
2. その他の身体症状:めまい、動悸、頭痛、肩こり
3. 精神症状:気分・意欲の低下、情緒不安定
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閉経に伴いエストロゲンが増えたり減ったりしながら
減少することによって起こります。
激しい運動ではホットフラッシュが出る
可能性もあり注意が必要です。
ツラいですよね?!
ヨガなど、ゆったりとした気持ちで
心も体もストレッチしてみてくださいね♡
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、 かんたん・やさしい・たのしい
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】