更年期にヨガ効果的

「更年期に対しヨガは効果的」

と試験で発表されました

更年期障害の症状は主に3つ・・・

1. ホットフラッシュ：のぼせ、ほてり

2. その他の身体症状：めまい、動悸、頭痛、肩こり

3. 精神症状：気分・意欲の低下、情緒不安定

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閉経に伴いエストロゲンが増えたり減ったりしながら

減少することによって起こります。

激しい運動ではホットフラッシュが出る

可能性もあり注意が必要です。

ツラいですよね?!

ヨガなど、ゆったりとした気持ちで

心も体もストレッチしてみてくださいね♡

フェイスヨガなど内容が毎週変わり、 かんたん・やさしい・たのしい

【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

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