「赤ちゃんのポーズ」

日本腰痛学会等でも

オススメされる✏️

重度の腰痛にも

お勧めのポーズ☝🏻

「赤ちゃんのポーズ」は

とても簡単ですが

すぐにイタタタタと

なる人に良いです🙋🏼‍♀️

95%が猫背の現代社会

＝【前かがみ】なので

【反らす】のは良いです💃🏻

 

ちなみに中途半端に【前かがみ】

なのと【前屈】

とはちがいます💫

腰痛が重度でも

けっこうできます👍🏻

（無理のない程度に息を吐きながら）

 

①曲げ＝【前屈】

「赤ちゃんのポーズ」🧚🏻‍♂️

 

②伸ばし＝【反らす】

「上向きの犬のポーズ」🌸

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あなたが健康に 💕

周りの方を健康に💕

そして社会が健康に💕

世界が平和になりますように🕊

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