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Name

ラクダのポーズ(片手伸ばし)

Data
難易度レベル中級
目的冷え・むくみ・集中力・お尻ひきしめ
姿勢立位
Point
ラクダの体勢から片手を伸ばすポーズで、全身を引き伸ばします。背中と腰はしなやかに反りますが、急に行わず、ゆっくり丁寧に行いましょう。膝の角度は大きめにすることで膝への負担を減らします。