- Name
-
ねじりのポーズ
| 難易度レベル | 初級 |
|---|---|
| 目的 | 腰痛・坐骨神経痛・便秘・ダイエット・むくみ |
| 姿勢 | 座位 |
- Point
- 初心者も取り組みやすいので、初めての方もぜひ挑戦しましょう。身体を大きくゆっくりと動かしてポーズを作っていきますが、全身を大きく引き伸ばす意識をもって力まずに行いましょう。
「ねじりのポーズ」は「すぐにトイレに行きたくなる」と生徒さんがおっしゃってました！！吸って吐きながら腸も意識しながらねじるのがポイントです。合掌したヒジをヒザの外にかけたねじりのポーズはお尻の外の「坐骨神経」が伸びた感じがしますよ！
