- Name
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合掌ねじりのポーズ
| 目的 | ダイエット・腰痛・腸 |
|---|
- Point
- 合掌したヒジをヒザの外にかけたねじりのポーズは座りっぱなしのお尻の「坐骨神経」が伸びた感じがしますよ！
【ポイント】吸って吐きながら腸も意識しながらねじる＋同時に腸・腰・坐骨神経・腹筋をねじり
１度で何度もおいしいポーズ・・仕事で疲れた時は体を整え、心を整え、集中力を高めましょう！
Poseヨガポーズ
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初級（はじめての方）
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