Poseヨガポーズ

お悩みを選択して検索すると、ぴったりのポーズが見つかります。

Name

合掌ねじりのポーズ

Data
目的ダイエット・腰痛・腸
Point
合掌したヒジをヒザの外にかけたねじりのポーズは座りっぱなしのお尻の「坐骨神経」が伸びた感じがしますよ!
【ポイント】吸って吐きながら腸も意識しながらねじる+同時に腸・腰・坐骨神経・腹筋をねじり
1度で何度もおいしいポーズ・・仕事で疲れた時は体を整え、心を整え、集中力を高めましょう!