たばこ・三次喫煙NG【雰囲気】【空気】は大切インテリアと香り

 

たばこの集中力ダウンと血流の悪化

①集中力ダウン

：タバコに含まれるニコチンは
瞬間的に中枢神経系を
刺激することで
脳内の特定の神経伝達物質の放出を促します。
この影響によりタバコを吸った後、
一時的に脳の判断力や注意力が
UPするように感じられますが、
タバコの影響は長続きせず
吸わない時の一般的な能力水準よりも低い
コンセントレーション、
ロングタームメモリー、
認知能力、プランニング、
視覚スキャン、反応時間、
創造性に影響を与えることが
示されています。

また長期的なタバコの使用は、
脳細胞の樹状突起を減少させ、
脳の健康を害することがあります。
これは集中力、記憶力、
思考力などの認知能力の低下に
つながることがあります。

②血流ダウン
：さらに、吸ったタバコから
発生する有害物質は、
血液中の酸素を減少させ細胞に
十分な酸素を送り届けられないため、
毛細血管であるお肌、
アンチエイジング脳の機能に影響を与える。

③不眠症
：またニコチンには比較的
強い覚醒作用があり
喫煙によって不眠が引き起こされる
可能性がある 。
いくつかの研究では
喫煙本数が多いほど
不眠の割合が多いことが示されている 。
喫煙により摂取された
ニコチンは約1時間程度作用するため、
就床1時間前の喫煙や睡眠の途中で
目が覚めた際の喫煙は避けた方が良い。
また喫煙には、寝つきを悪くするだけでなく
睡眠の質を悪化させる影響がある
ことも指摘されている。
6,442名を対象に夜間睡眠中の脳波を調べた横断研究では
「喫煙者の睡眠は非喫煙者の睡眠に較べ
浅い睡眠が多く、深い睡眠が少ないこと」
が 示されている。

また喫煙は、睡眠時無呼吸症候群など
他の疾患を発症する危険性を高めることも示唆されている。
そもそも喫煙はがんや循環器疾患などの
発症・死亡リスク を上昇させる危険因子であり
喫煙者は健康のために禁煙することが重要である。

病院で治療→電子タバコから→無しへ、
→元凶となるストレスを
減少させるのがいいですね

「三次喫煙」とは？

その場に喫煙者がいないのに、

喫煙が繰り返された

カラオケボックスに入ったときや、

新幹線の喫煙車両、

ヘビースモーカーが所有する車に乗ったときなどに

タバコ臭を感じた経験がある方も多いと思います。

 

それは、タバコに含まれている成分が

壁紙や布、家具などにしみ込んでしまうからです

そういった残留タバコ成分によって

健康被害を受けることを「三次喫煙」と言います。

 

「三次喫煙」が注目されるようになったきっかけは、

2009年に米ローレンス・バークレー国立研究所の

研究者らが発表した論文だ。

この研究では実験により、

タバコを吸った後の室内に煙の中のニコチン成分が残り、

発がん性物質に変化するという事実が明らかになった。

 

これを受け、

日本でも厚生労働省が2010年に

「受動喫煙防止対策について」とする局長通知の中で、

「三次喫煙」の概念を

「残留たばこ成分」という名称で初めて認め

「残留受動喫煙」と呼ばれる概念です。

空気と集中力に④つ気をつけること

空気は私たちの健康と集中力に重要な役割を果たしています。
具体的には、以下のような点が挙げられます。

①酸素の取り込み
：二酸化炭素濃度が高くなり
眠気や集中力低下などの症状を引き起こす。
私たちは呼吸によって酸素を取り込み、
その酸素を使って体内の細胞がエネルギーを生み出します。
酸素の濃度が低い環境では、
細胞が正しく機能せず、
集中力や身体のパフォーマンスが
低下することがあります。

②空気質
：空気中には様々な
汚染物質が含まれていることがあります。
例えばタバコ・車の排気ガスや工場の
排出物などが挙げられます。
これらの汚染物質は、
長期的には健康問題を引き起こすことがありますが、
短期的には集中力や注意力の低下
といった影響も与えることがあります。

③温度や湿度
：室温や湿度が高い場所では、
身体が熱中症などの症状を
引き起こしやすくなり、
集中力やパフォーマンスが低下。

④換気
：十分な換気がない部屋では、
気のエネルギーが回らず
植物も死んでしまう。

以上のように、
空気の質や環境は、
私たちの健康や集中力に
大きな影響を与えることがあります。
したがって、適切な換気や
空気清浄などの対策を行うことが重要です。

「美しさは曲線に宿る」

①人工ではなく天然、

②顔も丸く、

③性格も丸く

④アンティークの家具のように
歳とともに深みが出る。

【京橋】も【若草】スタジオも
【雰囲気】【空気】は大切で
インテリアと香りにも気を付けています
ゼヒお気軽にお越しください。

 

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