夏の温冷美容健康法

冷たい水を浴びる健康法・科学的根拠に基づいた・
夏の温冷美容健康法の効果⑤つ
①自律神経:
交感神経優位
②認知症:
脳内の血液・酸素量が増
③血行が良くなる:
心臓強化・褐色脂肪の活性化・ダイエット・美肌・毛穴ケア
④免疫力:
アレルギー
⑤集中力・幸福ホルモン:
βエンドルフィン・ノルアドレナリンUP
論文
①アムステルダム大学学術医療センターの
ヘルト・バージュ氏らの研究によると
「コールドシャワーを浴び続けると病欠が減る」
ボランティア3000人に
30日間冷水シャワーを浴びた人と
冷水シャワーを浴びた人のほうが
職場での欠勤が少なかったことがわかった。
水シャワーを浴びると会社を休む
可能性がなんと30%減る
②バージニア・コモンウェルス大学の研究者
ニコライ・A・シェフチュク氏は、
冷水シャワーがβ-エンドルフィンと
ノルアドレナリンのレベル増大に影響し、
ノルアドレナリンに関与する神経核に刺激を与え
ウツの状態を軽減できることがわかったそう。
方法
①夏足先から
②心筋梗塞などがあれば辞めてください
お風呂も圧力がかかり
入浴の健康効果は大きいです。
ぜひシャワーではなく入浴をしましょう
やさしい・かんたん・たのしい【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】
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