「つり橋のポーズ」

「お顔への吹き出もの・足のムクミによく効く」と生徒さんがおっしゃってました!!
「日本人は股関節から老化する」
と言われますから🎀
【目的】⋱⋰ ⋱⋰
・リンパの流れ
・むくみ
・免疫UP
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
【方法】
①ゆっくり
無理せず開脚🕊
②息をできるだ
け長く吐き💨
③8秒位はキープ🎀
吸って吐きながら
天井に近い🕊
リンパ節を開くのが
ポイントです🌸
強引にせず💪🏻
息を吐きながら
コツコツ毎日続けてみてください🧘🏻♀️
〈無断転用禁止・控訴します〉
やさしい・かんたん・たのしい
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】