「つり橋のポーズ」

「お顔への吹き出もの・足のムクミによく効く」

と言うお声も多いです。

なぜなら股関節は

大きなリンパ節だからです。

「日本人は股関節から老化する」

と言われますから

そこを伸ばすストレッチです🎀

 

【目的】⋱⋰ ⋱⋰

・リンパの流れ

・むくみ

・免疫UP

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

 

【方法】

①ゆっくり

無理せず

片足を曲げて開脚🕊

②家にある手を

吊り橋のように

反対側に伸ばす

③息をできるだ け

長く吐き💨

８秒位はキープ🎀

・・・・・・・・・・・

 

吸って吐きながら

天井に近い🕊

リンパ節を開くのが

ポイントです🌸

強引にせず💪🏻

息を吐きながら

コツコツ毎日続けてみてください🧘🏻‍♀️

 

 

 

〈無断転用禁止・控訴します〉
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【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】