肌老化の原因と紫外線対策10
肌老化の原因は？━━━━━━
①紫外線
②乾燥
③冷え
④糖化：血管も弾力→緩む
⑤栄養不足：コラーゲン・エラスチン・タンパク質
⑥表情筋不足：モダイオラスが下がる
⑦猫背→顔下がる：竹井伝・首都東京大学
猫背→顔が下がる13キログラム→二重あご
⑧酸化
⑨アレルギーや刺激
・小麦食べる+熱=アレルギー
・小麦が肌に触れることで9割アレルギー
・寒冷蕁麻
・金属アレルギー
⑩マスクによる刺激や常在菌の乱れ
美肌菌：スキントーン大切
①ノーマルフローラ(常在菌)花、野菜
：1兆→口は100億
［例］お花屋さん=美肌な人が多い
［例］アクネ菌、黄色ブドウ球菌
②刺激はNG→手で触らない、シャワーで洗う
「マスク内側の雑菌は便器並み」と言われます
クマ━━━━━━━━━━━━
［原因］
目の下の肌は0.1ミリととても薄い
①眼窩脂肪：太っている、痩せているは関係ない
②寝不足
③疲れ
④血行不良
⑤筋肉不足
［改善］
①美容整形→リスク、思い通りにならない
②ヒルロイド
③ホットタオル
④チーク：キャンメイク800円
⑤シクシクマッサージ
⑥眼輪筋のトレーニング①細目②ウインク
紫外線━━━━━━
知ってましたか？
本来は二の腕の内側の
紫外線を受けてない場所が
あなたの本当のお肌です
紫外線のピークはこれから
「肌老化の約80％が紫外線が原因」
と言われ紫外線は
シワ・シミ・たるみの原因になる。
①見た目の問題だけでなく
②老化の原因
③免疫低下に
ビルの影に入っても50%しかカットできません
曇りでも目から入ってきた紫外線は、
日の当たってない体も黒くさせます(恐怖)
①サングラス②手袋など物理的カット③日焼け止め
対策として・*・*・*・*・*・
①物理的なカットをする
②顔の近くは黒色、顔の遠くは白色
③素材はポリエステル
④目からの紫外線は日の当たってないところも日焼けします
⑤瞳孔が開かない黒くないサングラスを
⑥SPFが低くてもいいから日焼け止めを塗る
⑦紫外線の多い9〜15時までの外出を控える
⑧蛍光灯からも出る
⑨紫外線A派は窓も通過する
⑩UVカットフィルムを貼ったり室内も気をつける
*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・
紫外線対策＝
・サングラス
・コンタクト
・日傘
・帽子
・カーディガン
・日焼け止め
などお忘れなく。
紫外線のピークは15時以降のお出かけがオススメ。
モデルはこれからの時期、
完全防備か15時以降の外出をしています。
お顔も体も心もスッキリ・キレイ【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】
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