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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

肌老化の原因と紫外線対策10

夫婦講演=メンズヨガ大滝直司+美容と健康代表・美容と健康ヨガ教室スタジオ広島:大滝さやか

肌老化の原因は?━━━━━━

①紫外線

②乾燥

③冷え

④糖化:血管も弾力→緩む

⑤栄養不足:コラーゲン・エラスチン・タンパク質

⑥表情筋不足:モダイオラスが下がる

⑦猫背→顔下がる:竹井伝・首都東京大学

猫背→顔が下がる13キログラム→二重あご

⑧酸化

⑨アレルギーや刺激

・小麦食べる+熱=アレルギー

・小麦が肌に触れることで9割アレルギー

・寒冷蕁麻

・金属アレルギー

⑩マスクによる刺激や常在菌の乱れ

美肌菌:スキントーン大切

①ノーマルフローラ(常在菌)花、野菜

:1兆→口は100億

[例]お花屋さん=美肌な人が多い

[例]アクネ菌、黄色ブドウ球菌

②刺激はNG→手で触らない、シャワーで洗う

「マスク内側の雑菌は便器並み」と言われます

クマ━━━━━━━━━━━━

[原因]

目の下の肌は0.1ミリととても薄い

①眼窩脂肪:太っている、痩せているは関係ない

②寝不足

③疲れ

④血行不良

⑤筋肉不足

[改善]

①美容整形→リスク、思い通りにならない

②ヒルロイド

③ホットタオル

④チーク:キャンメイク800円

⑤シクシクマッサージ

⑥眼輪筋のトレーニング①細目②ウインク

紫外線━━━━━━

知ってましたか?

本来は二の腕の内側の

紫外線を受けてない場所が

あなたの本当のお肌です

紫外線のピークはこれから

「肌老化の約80%が紫外線が原因」

と言われ紫外線は

シワ・シミ・たるみの原因になる。

①見た目の問題だけでなく

②老化の原因

③免疫低下に

ビルの影に入っても50%しかカットできません


曇りでも目から入ってきた紫外線は、

日の当たってない体も黒くさせます(恐怖)

①サングラス②手袋など物理的カット③日焼け止め

対策として・*・*・*・*・*・

①物理的なカットをする

②顔の近くは黒色、顔の遠くは白色

③素材はポリエステル

④目からの紫外線は日の当たってないところも日焼けします

⑤瞳孔が開かない黒くないサングラスを

⑥SPFが低くてもいいから日焼け止めを塗る

⑦紫外線の多い9〜15時までの外出を控える

⑧蛍光灯からも出る

⑨紫外線A派は窓も通過する

⑩UVカットフィルムを貼ったり室内も気をつける

*・*・*・*・*・*・*・*・*・*・

紫外線対策=

・サングラス

・コンタクト

・日傘

・帽子

・カーディガン

・日焼け止め

などお忘れなく。

 紫外線のピークは15時以降のお出かけがオススメ。

モデルはこれからの時期、

完全防備か15時以降の外出をしています。

 

お顔も体も心もスッキリ・キレイ【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】
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