『五月病』の原因となりやすい人の特徴

芸能人の訃報や『五月病』と言われるように

心の問題は、

人ごとではありません。

「なんだかスッキリしない」

と言う事はありませんか？！

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マインドワンダリング

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と言って人間は

2万回も考え事をしています！

1日20,000回もですよ！

私たち日本人は

そもそも

「農耕民族」

本能的に

ついつい人に合わせちゃう。

ただ自分の思いを

押し殺し、

自分自身に

ウソをついていると、

自分が自分の心に

細かい傷を

毎回つけていることになります。

自分についた嘘も

自分に必ずしっぺ返しとして

『返報性の原則』

と言って

自分に返ってきます。

『五月病』の原因━━━━━━━
①4月からの人間関係の疲れ：
ストレスの約90％が人間関係。
私たち日本人はそもそも
「農耕民族」本能的についつい人に合わせがち

②低気圧：
「低気圧」って天気予報で言いますよね？
読んで字のごとく雨=気圧が低い
＝体を外側から押す圧力が低くなり重くなる

③副交感神経が優位になる：
例えば雨の日は副交感神経が優位でリンパが増え、
やる気がおこりにくくなったり。
低気圧と相乗効果で、鼻水が出やすくなり
「なんだかスッキリしない」と言う事はありませんか？！

『五月病』になりやすい人の特徴・・・・・・・・・・
①いい人過ぎ
②責任感が強い
③ブライドが高い
④競争心が強すぎ
⑤何事も完璧主義
⑥周囲を気にし過ぎ
⑦感情を外に出さない
⑧人に頼むのが苦手
⑨ネガティブ発言ばかり
⑩他人をコントロールしたい

・・・・・・・・・・・・・・

嘘をつかず

他人を認めた分だけ、

自分のことは

自分でしっかり

認めてあげましょうね

せめて気づいたところだけでも・・・・・・・・

自分に丸をつけてあげましょう。
ちゃんと起きれたこと、仕事に行けたこと、
「ありがとう」と言ってもらえなかったけど、
人にしてあげたこと。
家事なんて全てそうですよね！
誰も褒めてくれなかったけど
自分ではしっかり認めてあげましょう!
人に頼るのではなく、自分で自分を
しっかり育ててあげましょう!
そういう一つ一つが
自分をていねいに作っていきます。
自分にもやさしくしてみませんか？

 

 

ストレスケアにマインドフルネスを【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】
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