「テーブルのポーズ」
宿題は終わったかな⁉️
テーブルになってみよう🧪
【目的】🧘🏻♀️
①ヒップアップ
②二の腕
③頭スッキ鼻づまり
によいです❤︎♡💕
【方法】
①両ヒザ折り曲げ
あおむけ寝ヒザ伸ばし
②上腕2等筋を使い
二の腕シェイプ💪🏻
③大臀筋で股関節を
天井に付きだし🫶🏻
④息をできるだけ
８秒以上長く吐きながらキープ
⑤頭を後ろに倒すと
首の後ろの
ツボを刺激するから🙃
あらびっくり
スッキリ
鼻づまりに良いです⚡️
Blogブログ
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。
関連記事
This error message is only visible to WordPress admins
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.