「オウシのポーズ」🐄
ムクミすっきり気持ちが良い
ポーズです❤︎♡💕
①太もも付け根リンパのび
ムクミに🫶🏻
②大腿四頭筋の柔軟性から
腰痛にGOOD☝🏻
③胃腸が弱い方は
胃腸の引き上げに🙋🏼♀️
【方法】
①足はできるだけ大きめに
縦に開き1ｍ前に置く☝🏻
②後ろのヒザつきながら
太もも前を伸ばす💫
③肘を伸ばし
ゆっくり腰を反らせて
天井を見る🙃
とっても
気持ちが良い
ポーズです❤︎♡💕
【意識】
①前太ももや
②鼠径リンパ節
③背骨のシナりを意識する
保存してポーズに
チャレンジしてみてね🙋🏼♀️
