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【矎容ず健康ペガ教宀・スタゞオ広島】のむベントや近況をお知らせしたす。

「カメのポヌズ」

広島/党囜で週300人指導する矎容ず健康アドバむザヌ・講挔䌚講垫【倧滝さやか】
💕「カメのポヌズ」
【目的】
①肩の歪み
②腰の歪み
③り゚ストのチェック
【方法】
①足を開いた䜓操座り
息を吐きながら
② 片手が䞋から
反察が䞊から組む
③䞡手を埌ろで組んだら
顔を倩井に䞊げる

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