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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

「カエル足腹筋のポーズ」

美容と健康ヨガ教室スタジオ広島:「腹筋のポーズ」

下腹ポッコリお悩み解消!!
特に下腹に良い
かんたん腹筋を
特別にご紹介しま〜す♪

「カエル足腹筋のポーズ」🐸・・・
下腹部ぽっこりに効果的!!

【方法】
①仰向けに寝て足裏同士をくっつけて
膝を開く。寝たあぐら座の様な状態。
②手を頭の後ろに組んで息を吸う。
③息を吐きながら腹筋で頭と肩甲骨までを持ち上げてキープする。

【意識】
●腰が反らないようお腹を床につける
●お尻の筋肉にも力を入れて
●下腹に効いている意識
●手は頭に添える

・・・・・・・・・・・

服もカエル色で
揃えてみたよ(笑)🐸

フェイスヨガなど内容が毎週変わり、 かんたん・やさしい・たのしい
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

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