腰痛・呼吸器系疾患にも「勇者のポーズ」

 

「どこに効いてるか」意識する事で効果が２・３倍高くなる

・腰痛にも🧘🏻‍♀️

・免疫UP

・呼吸器系疾患にも🧘🏻‍♀️

良いです☃️

 

【方法】

①足はできるだけ大きめに縦に開き、

後の足先は少し開くと安定する📌

 

②ヒザ：

「腰を下ろす意識」で行うと

膝を痛めない⭐️

太ももや

鼠径リンパ節の

流れが良くなる📌

 

③息をできるだけ

長く吐きながら💨

 

⑤後ろの

ヒザつきながら

太もも前を伸ばす🎅🏻

「痛気持ち良い程度に」🐇

長時間しすぎないのが

ポイント🌲

 

【意識】

腰椎3番から

しなるイメージですね🫶🏻

・免疫アップ

・腰痛

・美脚に🐇

 

 

フェイスヨガなど内容が毎週変わり、 かんたん・やさしい・たのしい

【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

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