腰痛・呼吸器系疾患にも「勇者のポーズ」

「どこに効いてるか」意識する事で効果が2・3倍高くなる
・腰痛にも🧘🏻♀️
・免疫UP
・呼吸器系疾患にも🧘🏻♀️
良いです☃️
【方法】
①足はできるだけ大きめに縦に開き、
後の足先は少し開くと安定する📌
②ヒザ:
「腰を下ろす意識」で行うと
膝を痛めない⭐️
太ももや
鼠径リンパ節の
流れが良くなる📌
③息をできるだけ
長く吐きながら💨
⑤後ろの
ヒザつきながら
太もも前を伸ばす🎅🏻
「痛気持ち良い程度に」🐇
長時間しすぎないのが
ポイント🌲
【意識】
腰椎3番から
しなるイメージですね🫶🏻
・免疫アップ
・腰痛
・美脚に🐇
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、 かんたん・やさしい・たのしい
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】
〈無断転用禁止します〉