肩こり＋腰痛に「ネコ３のポーズ」

首こり一番人気🐈

肩コリ、首コリ、ストレス解消、頭スッキリ、呼吸、二の腕、バストアップ💫

美姿勢にも良い。🧘🏻‍♀️

【目的】
ワキの下の筋肉を伸ばし「肩こり」
＋同時に腰を反らし「腰痛」と
１度で２度おいしいポーズ。

肩コリ、首コリ、ストレス解消、
頭スッキリ、呼吸、二の腕、バストアップ、
美姿勢にも良い。

【方法】

①正座をし

②両手を前に置き
息をできるだけ長く吐きながら
前にスライド

③気持ちよく
「ネコが背伸びするイメージ」で

④もう一度、息を吐きながら
「イタ気持ちいい程度」
に胸を床に付けます・・・

 

【ポイント】

何より

結果を早く求めようとして

猫背にならない事です🐈

私達顔が一人一人違うように、

体の伸びも一人一人違います🎀

人と比べず一生付き合う

お金で買えない体

丁寧に

向き合ってあげてくださいね🧘🏻‍♀️

 

「やさしい」先生・どなたでも「かんたん」・毎週内容が変わり「たのしい」
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

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