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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

肩こり+腰痛に「ネコのポーズ」

【目的】
ワキの下の筋肉を伸ばし「肩こり」
+同時に腰を反らし「腰痛」と
1度で2度おいしいポーズ。

肩コリ、首コリ、ストレス解消、
頭スッキリ、呼吸、二の腕、バストアップ、
美姿勢にも良い。

①正座をし

②両手を前に置き
息をできるだけ長く吐きながら
前にスライド

③気持ちよく
「ネコが背伸びするイメージ」で

④もう一度、息を吐きながら
「イタ気持ちいい程度」
に胸を床に付けます・・・

「やさしい」先生・どなたでも「かんたん」・毎週内容が変わり「たのしい」
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

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