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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

立って踏み込み系ポーズまとめ

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手とヒザの位置が違うだけで効いてる筋肉が違い、
インストラクター達は常に日頃から勉強しています。

「三角のポーズ」━━━━━━━━━
難易度:1
基本:膝を伸ばしたもの

「英雄のポーズ」━━━━━━━━━
難易度:2
基本:手をつなぐ
骨盤の向き: 基本骨盤が正面

「戦士」と同じようでも
・見た目が結構違うのと
・手をつなぐと難易度が少し下がる

「戦士のポーズ」━━━━━━━━━
難易度:3
基本:ヒザを曲げる
骨盤の向き:諸説あるので自由
手がバラバラの分、横に向きがち

ヒザ:あまり鋭角に曲がらないよう
・足をちょっと前に置く
・長時間すぎないのがポイント


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ヨガは何十年つづけても奥が深いです。


「やさしい」先生・どなたでも「かんたん」・毎週内容が変わり「たのしい」【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

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