「サカナのポーズ」

スッキリ「サカナのポーズ」

【目的】

①鼻の通りがスッと

良くなり呼吸器系

②甲状腺疾患

・バセドー病

③首を伸ばし

首コリ

④耳・三半規管

・メニエル病・耳鳴り

脳の酸素不足による頭痛や五月病

 

【重要】

とにかく首に

無理をしないように

気をつけながら

【ポイント】

とにかく首に気をつけて

1回3分

【方法】

①仰向けになって

足をそろえカカトを押し出す

②グーにして

ヒジで床を押し

③胸を反らし

ゆっくりと頭頂を床に付ける

【意識】

何を隠そう「サカナ」は

耳にも効果的なんです

生徒さんが

カナリめまいがしたので

今日、病院に行ったら

三半規管が痛んでたそうです

人間の体ってヨガってすごい

強引にせず

息を吐きながら

コツコツ

続けてみてくださいネ〜

 

首に気をつけて、

行ってください

フェイスヨガなど内容が毎週変わり、 かんたん・やさしい・たのしい 【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

〈無断転用禁止します〉

#広島#ヨガ#YOGA#ヨーガ#ヨガ教室#レッスン#Lesson#美容と健康ヨガ#スタジオ#大滝さやか#大滝直司#ジム#スポーツ#ストレッチ#筋トレ#腹筋#体幹#肩甲骨#ヨガポーズ動画#アクティブライフ2020