「コバトのポーズ」と「ハトのポーズ」
美しい「ハトのポーズ」
人間の曲線って美しいですよね？また動物も鳥も曲線だからカワイイのかも🕊
【目的】
①肩こり📌
②ダイエット🐇
③骨盤矯正・腰痛に🦴
【方法】
①前の膝は曲げ
骨盤左右対称・
足は一直線📎
②足の甲を
伸ばす📌
③反対の手は
頭の後💫
【つなぎ方】
①②つあります
「子バトのポーズ」より🕊
難易度が高く💫
「コバトのポーズ」
【目的】
①肩こり
②腰痛
③姿勢矯正・腰痛に
【方法】⋱⋰ ⋱⋰
①前の膝は曲げ
・骨盤左右対称
・足は一直線
②足の甲を伸ばす
③反対の手は頭の後
・無理しすぎず
「イタ気持ちいい範囲」で
インスタ映えできると
映える
美しいポーズです
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
【ポイント】
難易度がかなり高いが
効果バツグン💫
穏やかな伸びで
できると
気持ち良いポーズです🌸
コロナの間にコバト完成させよう！
コツをつかめば柔らかくなります！
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】広島で肩こり・腰痛によいピラティス・ヨガ
〈無断転用禁止します〉
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