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Name

トーラーサナ

Data
難易度レベル上級
目的集中力・冷え・むくみ・胃腸・頭痛
姿勢座位
Point
座ったまま、オフィスなどお仕事の合間に手軽に行えるヨガポーズです。ぜひ職場や家事の合間に行ってみましょう。肩が硬い方は、はじめは腕があまり上がらないかもしれませんが、少しずつあきらめずに挑戦してみましょう。毎日、回数を重ねることで肩や肩甲骨がほぐれて肩こりの軽減が期待できます。