なんと足が伸びる「前屈のポーズ」

「前屈のコツ」昔、私は前屈が

なかなかできませんでした。

ステージは

固いし

膝や足が痛くなるし

気を使います

そんな時は

「前屈のポーズ」

「たくさん前にかがもう」

いいとこ

見せようとせず、

何より猫背に

ならないことです

やはり、

どの道も上達するには、

姿勢と意識が大切

立ち仕事には

とっても

オススメの

ポーズです。

 

足のむくみにも良いストレッチ🦵🏻

デスクワークに

とってもオススメの

ポーズです🐒

 

足を伸ばして、

足の疲れ方が

違いますよ👍🏻

 

【目的】

①腰痛

②足の疲れやむくみ

③膝の痛み

④なんと足が伸びる

⑤頻尿・膀胱炎

などにも良いです（笑）

 

【方法】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

①「たくさん前に

かがもう」とせず

②何より伸びてる所を

感じて胸から倒します👐🏻

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

 

【ポイント】

✔腰を丸めないこと

そのためには

そらすようにして

前屈してみてください

何より

結果を早く求めようとして

猫背にならない事です🐈

 

ヨガは頑張り過ぎたり、

人と比べる物

ではありません💮

・・・・・・・・・・

私たち顔が

一人一人違うように🌹

体の伸びも

一人一人違います🌷

・・・・・・・・・・

座りながらで

簡単にできる

ストレッチを

試してみてください ✨

 

人と比べず

一生付き合う

お金で買えない体🪷

丁寧に向き合って

あげてくださいね🧘🏻‍♀️

消費カロリーも高く

足腰の筋肉もつくので

カッコよく

がんばってみましょ！

 

 

 

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【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】