なんと足が伸びる「前屈のポーズ」
足のむくみにも良いストレッチ🦵🏻
デスクワークに
とってもオススメの
ポーズです🐒
足を伸ばして、
足の疲れ方が
違いますよ👍🏻
【目的】
①腰痛
②足の疲れやむくみ
③頻尿・膀胱炎
などにも良いです(笑)
【方法】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
①「たくさん前に
かがもう」とせず
②何より伸びてる所を
感じて胸から倒します👐🏻
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
【ポイント】
何より
結果を早く求めようとして
猫背にならない事です🐈
ヨガは頑張り過ぎたり、
人と比べる物
ではありません💮
・・・・・・・・・・
私たち顔が
一人一人違うように🌹
体の伸びも
一人一人違います🌷
・・・・・・・・・・
人と比べず
一生付き合う
お金で買えない体🪷
丁寧に向き合って
あげてくださいね🧘🏻♀️
消費カロリーも高く
足腰の筋肉もつくので
カッコよく
がんばってみましょ!
〈無断転用禁止・控訴します〉
やさしい・かんたん・たのしい
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】