ブーツが入らないムクミに「サギのポーズ」

ブーツが入らない(泣)
足のむくみにも良いストレッチ🦵🏻

デスクワークに

とってもオススメの

ポーズです

立ち仕事にはとっても

オススメの

ポーズです

足を伸ばして、

足の疲れ方が

違いますよ

【目的】

①腰痛

②足の疲れやむくみ

③頻尿・膀胱炎

【方法】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

①「たくさん前に

かがもう」とせず🤺

②何より伸びてる所を

感じて胸から倒します👐🏻

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

などにも良いです（笑）

お風呂でしてもOK

足の疲れかたや

冷えが全く違いますよ

〈無断転用禁止・控訴します〉
やさしい・かんたん・たのしい
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】