ストレートネック頭痛に「首横のリンパ」のストレッチ
寒くなっていると血管が露呈している
首の血液とリンパの流れが悪くなります、
そうすると肩こりもひどくなったり…なので💕
「首横のリンパ」のストレッチ
行ってみましょう🙋🏼♀️
きもちよくて
白目になっちゃう（笑）
横のストレッチは
美肌や
若返りにも
アレルギーにも鼻スッキリ
【目的】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
①美容・美肌・むくみ
②キレイな声・バストUP
③頭痛・免疫UP
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
【方法】
①姿勢よく24個の
背骨はきちんと立てて
両手を首の後に軽く組んで🫶🏻
② ゆっくり無理せず
頭を後ろに倒す🙆🏻♀️
③キープしながら
おーーーきく
4秒ぐらい鼻から息を吸って
８秒位鼻から息を吐いて💨
④頭をそのまま右に倒し③を
⑤今度は左に倒し③を
・・・・・・・・・・・
強引にせず🎀
息を吐きながら💨
「お顔への吹き出もの・
ムクミによく効く」
と生徒さんが
おっしゃってます🌹
〈無断転用禁止・控訴します〉
やさしい・かんたん・たのしい
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】
