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【矎容ず健康ペガ教宀・スタゞオ広島】のむベントや近況をお知らせしたす。

「V字バランスのポヌズ」

💕「V字バランスのポヌズ」💕

【目的】

・自埋神経のバランス🧘🏻‍♀

・足のむくみ🊶🏻

【効果】

①腹盎筋

②倧腿四頭筋

③倧腰筋

方法・・・・・

①あぐら座から

②ヒザ䌞す

③手で匕き寄せ

④キヌプ

・・・・・・・

【ポむント】

①息をできるだけ

秒以䞊

長く吐きながら

キヌプ

②足は力を抜き

膝を䌞ばすこず

③手で

匕き寄せおいく

むメヌゞ

最埌たでご芧いただき

ありがずうございたす

 

〈無断転甚犁止・控蚎したす〉

お顔も䜓も心もスッキリ・キレむ【矎容ず健康ペガ教宀スタゞオ広島】

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