「ぎゃく逆立ちのポーズ」
「ぎゃく逆立ちのポーズ」
なんだかスッキリしない
あなた
【目的】
山のようなデスクワーク等で
肩が詰まると
首から上の脳に
血液がいかなくなります
重力を逆にすると
意外とスッと良くなります
首を伸ばし
「首こり」
にも
【重要】
無理をしないように
気をつけながら
【方法】
①足を天井に上げ
②ゆっくりと足先を頭の向う
【ポイント】
とにかく首に気をつけて
