臨床検査において「ウエストを細くするにはヨガ」と
ヨガがウォーキングより優れている項目が
3つあります。

それが
①腹囲（ウエスト）
②BMI
③体重です。

ウエストにウォーキングよりヨガ━━━━━━━

①ウォーキング：平均マイナス1.4センチ

②ヨガ：平均マイナス4.2センチと

ヨガの方が良い結果が示されました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

そもそもウォーキングで横にカニ歩きしますか?

ウォーキングはハムストリングスの全面

太ももの前面しか使いません。

どう考えても横は使えませんよね?

後も同じです。

全体のダイエットにはもちろん良いですが、

効率よく体全てが使えるわけではないんです。

それにはそれ用の四つん這いになったり、

横向きになったりする、

エクササイズが必要なのです。

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胸は減らしたくなくて（笑）
細くしたい所だけ
細くしたいので
ウォーキングなどはしません
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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】
広島で肩こり・腰痛によいピラティス・ヨガ

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