「ツルのポーズ」

山のようなデスクワーク等で
肩が前に、
猫背になりがち…
それにはズバリこれ！

【目的】
美姿勢で「肩こり」
首を伸ばし「首こり」

【方法】
①息をできるだけ
長く吐きながら腕を上げ、
余裕があればお顔を天井に上げ

②戻す時はゆっくりと！

たったこれだけ！

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‪たった3秒！！

私はコレで免疫力が グンとアップしました！

【ポイント】
「姿勢を矯正し、
呼吸器系や免疫にも良い」ので
1日1回！！

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猫背になっていると
ヨガで言うアナハタチャクラが縮まり
医学的にも胸腺・乳び曹
免疫力が弱まっているかもしれませんよ
プラス思考で胸を張り
「心の目」を大空に向けてみてください！

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免疫力を鍛え育てて
ピンチの時にも
生き抜ける芯の強さを！

姿勢を矯正し、
呼吸器系や免疫にも良い
のでゼヒ1日1回習慣に！！

フェイスヨガなど内容が毎週変わり、 かんたん・やさしい・たのしい
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

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