「ネコ1番のポーズ」

例えばネコは高い所から落ちても
ケガしにくいですよね?
イザと言う時のため
事故を最小限に止め
安全のため
柔軟性は必要!
「ネコ1番のポーズ」・・・
①正座をしヒザはくっつけ四つ這い
②気持ちよく「ネコが背伸びするイメージ」で
腰を反らせ息を吸う
③息を吐きながら
腹筋を使いながらお腹を丸める
・・・・・・・・・・・
腰痛にも良いので
「ニャオ〜ン」と
言いながらやってみて(笑)
フェイスヨガなど内容が毎週変わり、
かんたん・やさしい・たのしい
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】