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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

「ネコ1番のポーズ」

例えばネコは高い所から落ちても
ケガしにくいですよね?

イザと言う時のため
事故を最小限に止め
安全のため
柔軟性は必要!

「ネコ1番のポーズ」・・・

①正座をしヒザはくっつけ四つ這い

②気持ちよく「ネコが背伸びするイメージ」で
腰を反らせ息を吸う

③息を吐きながら
腹筋を使いながらお腹を丸める

・・・・・・・・・・・

腰痛にも良いので
「ニャオ〜ン」と
言いながらやってみて(笑)

フェイスヨガなど内容が毎週変わり、

かんたん・やさしい・たのしい

【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】

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