夏の温冷美容健康法

冷たい水を浴びる健康法・科学的根拠に基づいた・

夏の温冷美容健康法の効果⑤つ

 

①自律神経：

交感神経優位

 

②認知症：

脳内の血液・酸素量が増

 

③血行が良くなる：

心臓強化・褐色脂肪の活性化・ダイエット・美肌・毛穴ケア

 

④免疫力：

アレルギー

 

⑤集中力・幸福ホルモン：

βエンドルフィン・ノルアドレナリンUP

論文

①アムステルダム大学学術医療センターの

ヘルト・バージュ氏らの研究によると

「コールドシャワーを浴び続けると病欠が減る」

ボランティア3000人に

30日間冷水シャワーを浴びた人と

冷水シャワーを浴びた人のほうが

職場での欠勤が少なかったことがわかった。

水シャワーを浴びると会社を休む

可能性がなんと30%減る

 

②バージニア・コモンウェルス大学の研究者

ニコライ・A・シェフチュク氏は、

冷水シャワーがβ-エンドルフィンと

ノルアドレナリンのレベル増大に影響し、

ノルアドレナリンに関与する神経核に刺激を与え

ウツの状態を軽減できることがわかったそう。

方法

 

①夏足先から

 

②心筋梗塞などがあれば辞めてください

 

お風呂も圧力がかかり

入浴の健康効果は大きいです。

ぜひシャワーではなく入浴をしましょう

 

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