「コバトのポーズ」と「ハトのポーズ」

美しい「ハトのポーズ」

 

人間の曲線って美しいですよね？また動物も鳥も曲線だからカワイイのかも🕊

【目的】

①肩こり📌

②ダイエット🐇

③骨盤矯正・腰痛に🦴

 

【方法】

①前の膝は曲げ

骨盤左右対称・

足は一直線📎

②足の甲を

伸ばす📌

③反対の手は

頭の後💫

【つなぎ方】

①②つあります

「子バトのポーズ」より🕊

難易度が高く💫

 

「コバトのポーズ」

 

【目的】

①肩こり

②腰痛

③姿勢矯正・腰痛に

 

【方法】⋱⋰ ⋱⋰

①前の膝は曲げ

・骨盤左右対称

・足は一直線

②足の甲を伸ばす

③反対の手は頭の後

・無理しすぎず

「イタ気持ちいい範囲」で

インスタ映えできると

映える

美しいポーズです

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

 

【ポイント】

難易度がかなり高いが

効果バツグン💫

穏やかな伸びで

できると

気持ち良いポーズです🌸

 

コロナの間にコバト完成させよう！

コツをつかめば柔らかくなります！

 

【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】広島で肩こり・腰痛によいピラティス・ヨガ

〈無断転用禁止します〉

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