「三角のポーズ」
老化とともに縮みやすい
側面を伸ばす
→「三角のポーズ」
ゆがみ解消・免疫UP
【意識】
①左右骨盤対照
②吐き倒す呼吸
③体側＝リンパ
【方法】
①足はできるだけ大きめに縦に開き、
後の足先は少し開くと安定する、
基本骨盤が正面
②息をできるだけ長く吐きながら倒す
「遮断機になるイメージ」
【目的】
体側＝リンパ＝むくみ・免疫力
→むくみ・風邪の予防に！
肩こり・骨盤の歪みにも！
〈無断転用禁止します〉
Blogブログ
【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。
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