ゆがみ解消・免疫UP「三角のポーズ」
ゆがみ解消・免疫UP「三角のポーズ」
【こんな方へおススメ】
✔体側＝リンパ＝むくみ・
✔免疫力→・風邪の予防に！
✔肩こり
✔骨盤の歪み
✔
老化とともに縮みやすい
側面を伸ばす
→「三角のポーズ」
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【方法】
①足はできるだけ大きめに縦に開き、
後の足先は少し開くと安定する、
基本骨盤が正面
②息をできるだけ長く吐きながら倒す
「遮断機になるイメージ」です
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【意識】して行ってみましょう🙋🏼♀️
①左右骨盤対照
②吐き倒す呼吸
③体側＝リンパ
〈無断転用禁止します〉
