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【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】のイベントや近況をお知らせします。

「三角のポーズ」

広島の【美容と健康ヨガ教室スタジオ】初心者やさしいヨガ体験

老化とともに縮みやすい

側面を伸ばす

→「三角のポーズ」

ゆがみ解消・免疫UP

【意識】

①左右骨盤対照

②吐き倒す呼吸

③体側=リンパ

【方法】

①足はできるだけ大きめに縦に開き、

後の足先は少し開くと安定する、

基本骨盤が正面

②息をできるだけ長く吐きながら倒す

「遮断機になるイメージ」

【目的】

体側=リンパ=むくみ・免疫力

→むくみ・風邪の予防に!

肩こり・骨盤の歪みにも!

〈無断転用禁止します〉

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