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頸椎ヘルニア「ネコ2番のポーズ」

首こり、めまい、頭スッキリ、鼻づまり、ストレス解消🎀

腰痛にも良いです。🐈

【方法】⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

①ヒザを閉じ

四つばい

ヒザ横から90⚖️

②吸い💨

③吐き💨

腰を反らせる

胸を床に押し付ける📎

「イタ気持ちいい程度」

に反りましょう🌸

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

例えばネコは

高い所から落ちても

怪我しにくいですよね🐈

事故を最小限に止め

安全のために

「体の柔軟性」は必要です☝🏻

心と体のストレッチ

ぜひ猫のポーズで、

体を柔らかくしましょう🧘🏻‍♀️

 

 

〈無断転用禁止・控訴します〉
やさしい・かんたん・たのしい
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】

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