背中が硬く僧帽筋からくる肩こりに「ワシのポーズ」
【こんなあなたに】
✔僧帽筋
✔背中の縮み
✔スッキリ伸ばしてね
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【方法】①両手をクロスさせ
②手のひらを合掌します
③それを上に持ち上げます
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後背筋にも良いので1日1回🧘🏻♀️
【ポイント】
肩こりは
肩だけが
原因ではなく💫
背中全体の
縮みかも🌷
手の組み方が
難しいけど🕊
野球のピッチャーが
できにくいです⚾️
肩の外がガチガチに🤺
なってらっしゃる方にも
オススメポーズ💪🏻
僧帽筋を伸ばして
「肩こり」
【ポイント】
後背筋にも良いので1日1回
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰
ヨガは頑張り過ぎたり
人と比べる物
ではありません💮
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私たち顔が
一人一人違うように🌹
体も
一人一人違います🌷
〈無断転用禁止・控訴します〉
やさしい・かんたん・たのしい
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】
