メッチャ簡単にくびれ 「立ち腹筋」

 「立ち腹筋」をご説明します👐🏻 メッチャ簡単にくびれ、

着替えてる最中できて便利です🎀

【目的】

「女性らしい縦や

斜めラインの腹筋」🕊

を付け見た目もスッキリ！

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

 【方法】

①両手頭の後ろに組み

息を吸って🧘🏻‍♀️

②息をできるだけ

８秒以上

長く吐きながら 💨

左ヒジと対角線の

右ヒザを近づける

③使ってる腹筋への

意識がスんゴく大切💫

筋肉と

キュンキュン

対話をしてね☝🏻

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰

【ポイント】

２０回位行うと効果

ゆっくりなら 10回🔖

行ってください

見た目もスッキリ🌸

〈無断転用禁止・控訴します〉
やさしい・かんたん・たのしい
【美容と健康ヨガ教室スタジオ広島】