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反っていくポーズを「美しく仕上げたい」ときのコツ③

美容と健康株式会社代表/講演会講師講演パーソナリティー【大滝さやか】

腰を育てたりする事は体に良いですし、

反っていくポーズを 「美しく仕上げたい」ときの

 

【裏ワザ③つ】ご紹介します👍🏻  

 

①自律神経にも良いです さらに息を吐くと💨

副交感神経で リラックスして🧘🏻‍♀️

 

②全体を意識すること 背骨の骨24コを 反らせるイメージ🖍

腰椎3番が重要 無理のないようにちょっとずつ 練習してみて下さい📌

 

③「継続は力なり」 簡単な運動を 長時間することが必要です  

海外では8〜9割の人が 運動しています🐕

ニューヨークほど、 経済が発達しているところでは

運動してから会社に行くのがメジャー。

セレブや芸能人・美容の最先端の人こそ

決してハードなものを すると言うのではなく、

運動の必要性を気づき 時間を作っています。

最初は難しいでしょうから🐇

なんでもちょっとずつ 練習すると良いですよ🙋🏼‍♀️

 

  ✽+†+✽✽+†+✽✽+†+✽✽  

以上3つです やはり 健康は1日にしてならず

「継続は力なり」だと思います🖋

 

  フェイスヨガなど内容が毎週変わり、

かんたん・やさしい・たのしい 【美容と健康ヨガ教室・スタジオ広島】
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