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💕難易度が高い「倒立のポーズ」とは⁉️・・・
【目的】山のようなパソコン・デスクワーク等で
肩が詰まると
首から上の脳に
血液がいかなくなります😭
その逆にするのが
今回の「倒立のポーズ」💪🏻
なので
①頭痛、肩こり
②胃下垂
③アンチエイジング
④バストアップ
⑤ダイエット
と目的は多用途です🖍
【方法】
①両手を組んで三角形にし
②膝を曲げる
③「足を天井に上げる」意識より
「腹筋と背筋を立てる」感じ
④ゆっくりと足先を頭の上に持っていき
膝を伸ばしていく
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